Độ bão hòa oxy trong máu là một chỉ số quan trọng phản ánh hàm lượng oxy trong máu và cần thiết để duy trì các chức năng sinh lý bình thường của cơ thể con người.Độ bão hòa oxy trong máu bình thường nên được duy trì từ 95% đến 99%.Người trẻ sẽ gần 100%, người lớn tuổi sẽ thấp hơn một chút.Nếu độ bão hòa oxy trong máu thấp hơn 94%, có thể xuất hiện các triệu chứng thiếu oxy trong cơ thể, nên đi khám bệnh kịp thời.Một khi nó giảm xuống dưới 90%, nó thậm chí có thể gây thiếu oxy máu và gây ra các bệnh hiểm nghèo như suy hô hấp.
Đặc biệt là hai loại bạn này:
1. Người cao tuổi và những người mắc các bệnh cơ bản như tăng huyết áp, tăng lipid máu và bệnh tim mạch vành có thể gặp các vấn đề như máu dày và lòng mạch máu hẹp, sẽ làm tình trạng thiếu oxy trở nên trầm trọng hơn.
2. Người ngáy nặng, vì ngáy có thể gây ngưng thở khi ngủ, gây thiếu oxy trong não và máu.Mức hydro trong máu có thể giảm xuống 80% sau 30 giây ngưng thở và thậm chí có thể tử vong đột ngột khi ngưng thở vượt quá 120 giây.
Cần lưu ý rằng đôi khi các triệu chứng thiếu oxy như tức ngực, khó thở có thể không xảy ra nhưng độ bão hòa oxy trong máu đã giảm xuống dưới mức tiêu chuẩn.Tình trạng này được phân loại là “thiếu oxy máu thầm lặng”.
Để ngăn ngừa sự cố trước khi chúng xảy ra, mọi người nên chuẩn bị thiết bị đo nồng độ oxy trong máu tại nhà hoặc đi xét nghiệm y tế kịp thời.Bạn cũng có thể đeo một số thiết bị đeo thông minh như đồng hồ và vòng tay trong cuộc sống hàng ngày, những thiết bị này cũng có chức năng phát hiện lượng oxy trong máu.
Ngoài ra, tôi xin giới thiệu với bạn bè hai cách tốt để rèn luyện chức năng tim phổi trong cuộc sống hàng ngày:
1. Tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như chạy bộ và đi bộ nhanh.Kiên trì hơn ba mươi phút mỗi ngày và cố gắng thử 3 bước 1 lần thở ra và 3 bước 1 lần hít vào trong suốt quá trình.
2. Ăn uống hợp lý, bỏ hút thuốc và hạn chế uống rượu cũng có thể giúp tăng độ bão hòa oxy trong máu và duy trì sức khỏe tốt.
Thời gian đăng: Apr-03-2024
